Kei te rapu taputapu whakarite kai?Ka hoko matou i nga mea katoa e hiahia ana koe i roto i te kihini arumoni, i te wharekai ranei hei whakarite i nga kai, kai reka, huamata me nga kai reka.Mai i te whakahanumi, te kai tuwhera kee me te kai tukatuka kai, ki te kaitapa, ki te whakaranu, ki te miro huamata, ki te tarai me te maha atu.Tīpakohia o hua taka kai kei raro, patai atu ranei ki tetahi o o matou kaitao, tohunga ratonga kai ranei hei awhina ia koe.

Whakaratohia to kihini ki te maha atu o nga waahi porotiti me te papapu me o maatau tepu mahi.He mea hanga mai i nga momo rauemi, ka tohua a maatau teepu mahi mo te pono me te mauroa.Mena kei a koe etahi patai, ma tetahi o a maatau tohunga ratonga kai hei awhina i a koe.Ka hari matou ki te awhina.